動きの練習

カポエイラを始めるとその動きの多彩さに驚かされます。普段の生活では使わないような筋肉を意識したり、前後左右のバランスを鍛える全身運動も必要とします。

さらに、自分の体が上下が逆になってのトレーニングは、まさにカポエイラらしい動きの一種です。

音楽の練習

カポエイラにおいて、音楽は何よりも重要な要素の一つです。アフリカ由来の特徴的な楽器ビリンバウを始め多くの楽器を使用します。
また、ポルトガル語の歌を全員で唄うことは、カポエイラが単なるスポーツではなく、ブラジルの文化であることを改めて認識させてくれます。

歴史・哲学など

カポエイラ上達の秘訣、それは動きや音楽だけでなく、カポエイラやブラジルの歴史、哲学などを身に付ける事。

歌を理解するためのポルトガル語や実際にブラジルに出かけることも、カポエイラという文化の理解につながります。